اضطراب الهرمونات تشتكي بعض النساء في مراحل مختلفة من العمر من وجود خللٍ وتقلباتٍ مزاجية واضطرابٍ في الوظائف الحيوية الطبيعية للجسم، وهذا الأمر يعود إلى وجود اضطراب هرموني في الجسم، والهرمونات تؤدي دوراً أساسياً في انتظام العمليات الحيوية في الجسم، فهي رسائل كيميائية تفرزها الغدد الصماء لبعض المناطق في الجسم للقيام بأعمال ثابتة، وإذا اختلت هذه الإشارات تحدث خللاً كبيراً في أداء الجسم لوظائف أساسية كالنمو والإنجاب والتمثيل الغذائي وغيرها، وفي هذا المقال سيتم التحدث عن أعراض اضطراب الهرمونات في الجسم وأهم النصائح العامة للتخلص من هذه المشكلة خاصة لدى النساء. أعراض اضطراب الهرمونات الالتهابات المتكررة في المسالك البولية والمثانة. ضعف أو قلة الشعور بالرغبة الجنسية. تجعد الشعر وتساقطه المستمر. خمول الجسم والشعور بالكسل والإرهاق. الشعور المزمن بالقلق والتوتر. التهابات ومشاكل في الجلد، كالبثور والجفاف والرؤوس السوداء والأكزيما. التهابات المفاصل وآلام متفرقة في العضلات. تقلبات حادة في المزاج. الشعور بالضيق والحزن والاكتئاب بلا سبب واضح. مشاكل في النوم كالأرق الليلي وتقطع النوم. آلام في الثدي. التهابات في بطانة الرحم. تجعد في الجلد. نمو الشعر الزائد في مناطق غير مرغوبة بالنسبة للنساء كالبطن والظهر والذقن والفخذين وغيرها، كما يكون الشعر خشنًا وداكنًا عند بعض النساء وينمو بشكلٍ سريع جداً. اضطراب التفكير والشرود مع عدم التركيز. تجمع السوائل في الجسم. التعرق الزائد. اضطرابات في الوزن، وفي الغالب زيادة سريعة في الوزن. الشعور بالصداع وأحياناً الدوخة "دوار الرأس" مع عدم الاتزان. تجلطات الدم. الشراهة المفرطة لتناول الطعام، مع عدم الإحساس بالشبع، نتيجة وجود خلل في هرمونات الغدة الدرقية والغدة الكظرية. الشعور بهبات ساخنة في الوجه والجسم، نظراً لانخفاض هرمون الأستروجين. عدم انتظام الدورة الشهرية وغزارتها وقت حدوثها. تكيس المبايض. علاج اضطراب الهرمونات الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ شبه يومي. الحصول على معدلٍ كافٍ من ساعات النوم اليومية بما لا يقل عن 6-8 ساعات يومية أثناء الليل لتنظيم إفرازات هرمون الكورتيزول. الحد من تناول مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة واستبدالها بمشروبات عشبية كالشاي الأخضر واليانسون والبابونج والزنجبيل وغيرها، لأن الكافيين ترفع إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، وتقلل إفراز هرمون النمو. الامتناع عن تناول حبوب منع الحمل لآثارها الواضحة في حدوث التقلبات المزاجية وسرطان الثدي والجلطات الدموية والسكتات الدماغية وإفرازات الثدي ونزف الدورة غير المنتظم وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي، فهي تزيد نسبة هرمون الأستروجين في الجسم. تناول الغذاء الصحي بالابتعاد عن تناول الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة واللحوم المجمدة، واستبدالها بالدجاج والأسماك الطازجة والأغذية الغنية بالأوميغا 3 و 6 والبذور والمكسرات جميعها التي تساعد على توازن الهرمونات في الجسم.

أعراض اضطراب الهرمونات

أعراض اضطراب الهرمونات

بواسطة: - آخر تحديث: 3 أبريل، 2018

اضطراب الهرمونات

تشتكي بعض النساء في مراحل مختلفة من العمر من وجود خللٍ وتقلباتٍ مزاجية واضطرابٍ في الوظائف الحيوية الطبيعية للجسم، وهذا الأمر يعود إلى وجود اضطراب هرموني في الجسم، والهرمونات تؤدي دوراً أساسياً في انتظام العمليات الحيوية في الجسم، فهي رسائل كيميائية تفرزها الغدد الصماء لبعض المناطق في الجسم للقيام بأعمال ثابتة، وإذا اختلت هذه الإشارات تحدث خللاً كبيراً في أداء الجسم لوظائف أساسية كالنمو والإنجاب والتمثيل الغذائي وغيرها، وفي هذا المقال سيتم التحدث عن أعراض اضطراب الهرمونات في الجسم وأهم النصائح العامة للتخلص من هذه المشكلة خاصة لدى النساء.

أعراض اضطراب الهرمونات

  • الالتهابات المتكررة في المسالك البولية والمثانة.
  • ضعف أو قلة الشعور بالرغبة الجنسية.
  • تجعد الشعر وتساقطه المستمر.
  • خمول الجسم والشعور بالكسل والإرهاق.
  • الشعور المزمن بالقلق والتوتر.
  • التهابات ومشاكل في الجلد، كالبثور والجفاف والرؤوس السوداء والأكزيما.
  • التهابات المفاصل وآلام متفرقة في العضلات.
  • تقلبات حادة في المزاج.
  • الشعور بالضيق والحزن والاكتئاب بلا سبب واضح.
  • مشاكل في النوم كالأرق الليلي وتقطع النوم.
  • آلام في الثدي.
  • التهابات في بطانة الرحم.
  • تجعد في الجلد.
  • نمو الشعر الزائد في مناطق غير مرغوبة بالنسبة للنساء كالبطن والظهر والذقن والفخذين وغيرها، كما يكون الشعر خشنًا وداكنًا عند بعض النساء وينمو بشكلٍ سريع جداً.
  • اضطراب التفكير والشرود مع عدم التركيز.
  • تجمع السوائل في الجسم.
  • التعرق الزائد.
  • اضطرابات في الوزن، وفي الغالب زيادة سريعة في الوزن.
  • الشعور بالصداع وأحياناً الدوخة “دوار الرأس” مع عدم الاتزان.
  • تجلطات الدم.
  • الشراهة المفرطة لتناول الطعام، مع عدم الإحساس بالشبع، نتيجة وجود خلل في هرمونات الغدة الدرقية والغدة الكظرية.
  • الشعور بهبات ساخنة في الوجه والجسم، نظراً لانخفاض هرمون الأستروجين.
  • عدم انتظام الدورة الشهرية وغزارتها وقت حدوثها.
  • تكيس المبايض.

علاج اضطراب الهرمونات

  • الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ شبه يومي.
  • الحصول على معدلٍ كافٍ من ساعات النوم اليومية بما لا يقل عن 6-8 ساعات يومية أثناء الليل لتنظيم إفرازات هرمون الكورتيزول.
  • الحد من تناول مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة واستبدالها بمشروبات عشبية كالشاي الأخضر واليانسون والبابونج والزنجبيل وغيرها، لأن الكافيين ترفع إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، وتقلل إفراز هرمون النمو.
  • الامتناع عن تناول حبوب منع الحمل لآثارها الواضحة في حدوث التقلبات المزاجية وسرطان الثدي والجلطات الدموية والسكتات الدماغية وإفرازات الثدي ونزف الدورة غير المنتظم وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي، فهي تزيد نسبة هرمون الأستروجين في الجسم.
  • تناول الغذاء الصحي بالابتعاد عن تناول الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة واللحوم المجمدة، واستبدالها بالدجاج والأسماك الطازجة والأغذية الغنية بالأوميغا 3 و 6 والبذور والمكسرات جميعها التي تساعد على توازن الهرمونات في الجسم.