صحة الجسم يوجد العديد من الأخطاء الصحية التي يقع بها الأشخاص الأصحاء دون علمهم، إن تناول الطعام الصحي والتمرين بشكل يومي، وحتى تناول المكملات الغذائية لا يكفي للحفاظ على الصحة بشكل عام، ويعتقد الكثير بأنهم الصورة المثالية للشخص الصحي، ولكن في الواقع هؤلاء هم أكثر الأشخاص عرضه للوقع بهذا الأخطاء الصحية، لتجاهلهم الكثير من الأمور التي يتوجب عليهم القيام بها للحفاظ على صحتهم، وفي ما يلي أبرز هذه الأخطاء: أخطاء يقع بها الأشخاص الأصحاء الفحص الطبي قد ينسى المرء القيام بالفحوص الطبية الدورية، وذلك لعدم شعوره بتوعك، أو قد لا يجد الضرورة من أجل القيام بمثل هذه الفحوصات، لكونه يتمتع بصحة جيدة، وبالطبع هذا يعتبر من التصرفات الخاطئة، كون هناك العديد من الأمراض التي تتفاقم قبل أن تظهر على صحة الجسم، من هذه الأمراض هي أمراض القلب والشرايين. النوم الكافي يواجه العديد من الأشخاص الأصحاء مشكله في تحديد الوقت اللازم لنيل النوم الكافي، فيمكن للمرء الصحيح أن يستمر بالسهر دون الشعور بالتعب، وبالتالي يتوجب على الجميع تحديد وقت النوم في كل ليلة والالتزام به، وذلك كون النوم بالقدر غير الكافي مرتبط بارتفاع ضغط الدم ومرض السكر وضعف جهاز المناعة. الصوديوم يتوجب على جميع الأشخاص قراءة نشرات المعلومات الغذائية المطبوعة على جميع المنتجات، وذلك لمراقبة كمية الصوديوم المكتسبة في اليوم، ويعبر تناول أكثر من 1500 مل غرام من الصوديوم يوميا سبب قوي للإصابة بارتفاع ضغط الدم والذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجلطات وضعف عضلة القلب، وكما ينصح بعدم إضافة ملح الطعام عند تحضير الوجبات. الإدمان على السكر قد يعتقد الشخص الصحي بأنه لا يوجد ضرر من تناول بعض السناكات التي تحتوي على السكر، في الواقع حتى الكميات القليلة من السكر المكرر يمكنه أن يساعد في تطور مرض السكري، وبالتالي يتوجب على المرء استبدال هذا السكر المكرر بالسكر الطبيعي وتناول الفاكهة بدلا من السناكات.

أخطاء يقع بها الأشخاص الأصحاء

أخطاء يقع بها الأشخاص الأصحاء

بواسطة: - آخر تحديث: 2 أغسطس، 2018

تصفح أيضاً

صحة الجسم

يوجد العديد من الأخطاء الصحية التي يقع بها الأشخاص الأصحاء دون علمهم، إن تناول الطعام الصحي والتمرين بشكل يومي، وحتى تناول المكملات الغذائية لا يكفي للحفاظ على الصحة بشكل عام، ويعتقد الكثير بأنهم الصورة المثالية للشخص الصحي، ولكن في الواقع هؤلاء هم أكثر الأشخاص عرضه للوقع بهذا الأخطاء الصحية، لتجاهلهم الكثير من الأمور التي يتوجب عليهم القيام بها للحفاظ على صحتهم، وفي ما يلي أبرز هذه الأخطاء:

أخطاء يقع بها الأشخاص الأصحاء

  • الفحص الطبي
    قد ينسى المرء القيام بالفحوص الطبية الدورية، وذلك لعدم شعوره بتوعك، أو قد لا يجد الضرورة من أجل القيام بمثل هذه الفحوصات، لكونه يتمتع بصحة جيدة، وبالطبع هذا يعتبر من التصرفات الخاطئة، كون هناك العديد من الأمراض التي تتفاقم قبل أن تظهر على صحة الجسم، من هذه الأمراض هي أمراض القلب والشرايين.
  • النوم الكافي
    يواجه العديد من الأشخاص الأصحاء مشكله في تحديد الوقت اللازم لنيل النوم الكافي، فيمكن للمرء الصحيح أن يستمر بالسهر دون الشعور بالتعب، وبالتالي يتوجب على الجميع تحديد وقت النوم في كل ليلة والالتزام به، وذلك كون النوم بالقدر غير الكافي مرتبط بارتفاع ضغط الدم ومرض السكر وضعف جهاز المناعة.
  • الصوديوم
    يتوجب على جميع الأشخاص قراءة نشرات المعلومات الغذائية المطبوعة على جميع المنتجات، وذلك لمراقبة كمية الصوديوم المكتسبة في اليوم، ويعبر تناول أكثر من 1500 مل غرام من الصوديوم يوميا سبب قوي للإصابة بارتفاع ضغط الدم والذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجلطات وضعف عضلة القلب، وكما ينصح بعدم إضافة ملح الطعام عند تحضير الوجبات.
  • الإدمان على السكر
    قد يعتقد الشخص الصحي بأنه لا يوجد ضرر من تناول بعض السناكات التي تحتوي على السكر، في الواقع حتى الكميات القليلة من السكر المكرر يمكنه أن يساعد في تطور مرض السكري، وبالتالي يتوجب على المرء استبدال هذا السكر المكرر بالسكر الطبيعي وتناول الفاكهة بدلا من السناكات.